by Admin
Share

เครียดเรื่องงาน ปัญหารุมเร้า รู้สึกหมดไฟ ข้อค้นพบจากกงานวิจัย เสนอว่า “การสร้างความหวัง” คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพใจของคนวัยทำงาน และเป็นรากฐานที่ช่วยสร้าง “ทุนทางใจ” ให้แข็งแกร่งมากขึ้น
ความหวังไม่ใช่แค่การคิดบวก แต่คือ “เป้าหมาย” ที่เราอยากไปให้ถึง การมีเป้าหมายจึงเปรียบเหมือน “พลังขับเคลื่อน” ที่ช่วยให้เรากลับมายืนหยัดและเดินหน้าต่อได้ และช่วยให้เรามองเห็นทางออก แม้ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนมีแต่ทางตัน
Hope จึงเป็น “จุดเริ่มต้น” ของการสร้างทุนทางใจเชิงบวกของบุคคล ที่ช่วยให้เราสามารถฟื้นตัวจากความเครียดและกลับมาสู่เส้นทางแห่งความสำเร็จได้
กำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้ และเชื่อว่าเราสามารถเดินไปถึง
อย่าลืมมองหา “ทางเลือกสำรอง” เผื่อเวลาเจออุปสรรคระหว่างทาง
เมื่อเรามีความหวัง เราจะเริ่มมั่นใจว่าตัวเองสามารถควบคุมผลลัพธ์ของชีวิตได้
ความมั่นใจนี้ช่วยให้เรากล้าตัดสินใจและลงมือทำ
เมื่อมีความหวังและความมั่นใจ จึงทำให้เรากล้าเผชิญปัญหา และพัฒนาความสามารถในการฟื้นตัว ให้เรา “กลับมาได้” แม้จะล้มลง โดยเรียนรู้จากความล้มเหลว แทนที่จะจมอยู่กับมัน
มองโลกบนพื้นฐานแห่งความเป็นจริง (Realistic Optimism) มองเห็นโอกาสแม้ในสถานการณ์ที่มีปัญหา โดยไม่จดจ่ออยู่แต่กับสิ่งร้ายๆ ทางลบ และพร้อมเดินหน้าต่อไป
ข้อเสนอแนะดังกล่าว มาจากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Psychology ซึ่งได้ทำการวิจัยเพื่อเสริมสร้างสุขภาวะด้านจิตใจสำหรับกลุ่มผู้ประกอบการและพนักงานของวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม ในกลุ่มธุรกิจการท่องเที่ยวในประเทศไทย ช่วงการระบาดของไวรัส COVID-19 ด้วยแนวคิดทุนทางจิตวิทยาเชิงบวก
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10144891
อ้างอิง Sumalrot, T., Suwanwong, C., Pimthong, S., Surakarn, A., Chiangkhong, A., & Khunakorncharatphong, A. (2023). The development and effectiveness of web-based psychological capital intervention on the mental well-being of tourism workers during the COVID-19 pandemic. BMC psychology, 11(1), 138. https://doi.org/10.1186/s40359-023-01189-0
สำหรับผู้ที่สนใจพัฒนา “ทุนทางใจ” ด้วยแนวคิดทุนทางจิตวิทยาเชิงบวก สามารถทดลองเรียนรู้ได้ จากเว็บไซต์นี้
สรุปความและเรียบเรียงโดย
รศ.ดร.ศรัณย์ พิมพ์ทอง
by Admin
Share
Transforming Faculty Development: Key Outcomes and Strategies for Achieving UKPSF Accreditation Excellence
Congratulations to Intarawanich et al. (2025) for Research publication in SCOPUS
Is Workplace Tech Helping or Hurting? The Hidden Toll of Technostress