ชุดกิจกรรมที่ 4
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพตามหลักพอเพียง
รายการเอกสาร
- แผนการทำกิจกรรมที่ 4 มารู้จักวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างพอเพียงให้ห่างไกลโรค NCDs
- ใบงานที่ 13 การกำหนดทางเลือกใหม่ในการปฏิบัติตนด้านการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย (ปฏิทินแผนการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายรายสัปดาห์)
- ใบงานที่ 14.1 เมนูคู่สุขภาพ
- ใบงานที่ 14.2 เมนูคู่สุขภาพ
- ใบงานที่ 14.3 การกำหนดทางเลือกใหม่ในการปฏิบัติตนด้านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหาร
- ใบงานที่ 14.4 ตารางบันทึกการปฏิบัติตนด้านการบริโภคอาหาร ใน 1 สัปดาห์
- ใบงานที่ 14.5 การจัดการด้านอารมณ์และความพอเพียง
- แบบวัดขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพเพื่อป้องกันโรค NCDs
- แบบทดสอบความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
- ใบความรู้อ่านเพิ่มเติม เรื่อง หลักกระบวนการช่วยเปลี่ยนแปลง (Process of Change)
- ใบความรู้ การประเมินภาวะความดันเลือดโดยปกติประมาณ 120/80 หรือมากน้อยกว่านี้เล็กน้อย
- ใบความรู้อ่านเพิ่มเติมเรื่อง การปรับพฤติกรรมสุขภาพ
- บันทึกหลังทำกิจกรรมโดยผู้สอน/ผู้จัดกิจกรรม
