ชุดกิจกรรมที่ 4
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพตามหลักพอเพียง
![2](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/2.jpg)
![14](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/14.jpg)
![11](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/11.jpg)
![13](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/13.jpg)
![3](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/3.jpg)
![12](https://bsri.swu.ac.th/wp-content/uploads/2024/02/12.jpg)
รายการเอกสาร
- แผนการทำกิจกรรมที่ 4 มารู้จักวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างพอเพียงให้ห่างไกลโรค NCDs
- ใบงานที่ 13 การกำหนดทางเลือกใหม่ในการปฏิบัติตนด้านการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย (ปฏิทินแผนการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายรายสัปดาห์)
- ใบงานที่ 14.1 เมนูคู่สุขภาพ
- ใบงานที่ 14.2 เมนูคู่สุขภาพ
- ใบงานที่ 14.3 การกำหนดทางเลือกใหม่ในการปฏิบัติตนด้านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหาร
- ใบงานที่ 14.4 ตารางบันทึกการปฏิบัติตนด้านการบริโภคอาหาร ใน 1 สัปดาห์
- ใบงานที่ 14.5 การจัดการด้านอารมณ์และความพอเพียง
- แบบวัดขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพเพื่อป้องกันโรค NCDs
- แบบทดสอบความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
- ใบความรู้อ่านเพิ่มเติม เรื่อง หลักกระบวนการช่วยเปลี่ยนแปลง (Process of Change)
- ใบความรู้ การประเมินภาวะความดันเลือดโดยปกติประมาณ 120/80 หรือมากน้อยกว่านี้เล็กน้อย
- ใบความรู้อ่านเพิ่มเติมเรื่อง การปรับพฤติกรรมสุขภาพ
- บันทึกหลังทำกิจกรรมโดยผู้สอน/ผู้จัดกิจกรรม